Quantas horas devo dormir por dia? – Saiba mais!

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Ter um sono de qualidade faz toda a diferença na nossa vida e na maneira que nos comportamos no dia a dia, por isso devemos estar atentos e analisar se estamos realmente dormindo tempo o suficiente para repor nossas energias. Mas você deve estar se perguntando: Como saber se eu estou dormindo tempo o suficiente? […]

Saiba como melhorar a qualidade do seu sono!

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Uma noite mal dormida pode influenciar negativamente o restante do dia da pessoa, refletindo na saúde mental e física de quem não dorme bem. Os médicos neurologistas afirmam que uma noite bem dormida reduz o risco de hipertensão e até de obesidade, por isso é de suma importância ter uma rotina com hábitos que podem […]