Saiba os benefícios de dormir bem

Sono - Clínicas Parque das Palmeiras Amazon

Você sabia que dormir bem pode  significar muito em nossas vidas? dormir é a representação do significado de qualidade de vida e melhora do humor e disposição para a vida! Uma boa noite de sono pode transformar a sua vida para melhor, dormir bem significa um tempo de qualidade enorme que você pode proporcionar ao seu organismo e corpo sendo a somatória de sono de qualidade + tempo suficiente por isso acertar a quantidade de sono e buscar ter uma vida mais equilibrada é o resultado que você pode adquirir bons sonos e os benefícios que são trazidos ao corpo. Hoje, no blog das Clínicas Parque das Palmeiras Amazon traz para você algumas dicas e os principais benefícios que você pode ganhar ao aderir um estilo de vida que beneficie seu sono e uma noite bem dormida. Um dia em que você proporciona descanso e sono adequado ao seu corpo ajuda o seu organismo em muitos níveis, dormir bem vai ajudar você a fortalecer e assim ver as capacidades que o seu organismo possui no combate às infecções podendo desse modo ajudá-lo a mantê-lo saudável, durante o sono seu corpo produz proteínas extras que auxiliam o sistema imune a ficar mais forte, principalmente em situações de estresse, sendo o sono um grande aliado na produção de hormônios que melhoram o humor e o seu bem estar com a vida e as situações ao redor. Agora que você já sabe um pouco do poder do sono em nosso organismo e a transformação que ele pode fazer se for bem validado e seguido, vamos saber mais sobre os benefícios que dormir bem pode trazer para a nossa saúde e bem estar, confira mais acompanhando a leitura com a gente: 

  1. Melhora o humor 

Dormir bem ajudará a melhorar o seu humor, quando você consegue manter uma rotina de um bom e tranquilo, não acontece uma exaustão no cérebro e consequente diminuição da serotonina no organismo sendo assim o sono que acontece de forma regulada em seu organismo apresenta maior disposição, energia e humor durante o dia isso por que como citamos acima adquirir uma boa rotina que proporciona um sono mais saudável ajuda o seu corpo a diminuir a quantidade de hormônios no sangue relacionados ao estresse como o cortisol e a adrenalina. 

  2. Vai melhorar a sua memória 

Dormir bem vai permitir que o seu cérebro raciocino de forma melhor as novas experiências e conhecimentos que você está apto a aprender. Durante o seu sono, as memórias que você adquiriu recentemente são transferidas ao córtex motor para o seu lobo temporal, onde as informações que você adquiriu e memórias serão lembradas a longo prazo. Por isso é tão importante as boas noites visto que se você não conseguir tranquilidade ao dormir e as horas de donos indicadas podem fazer com as informações fiquem embaralhadas e não armazena de forma correta interferindo no trabalho do organismo e seus mecanismos. 

Gostou das dicas? Ter saúde é sobre estar bem plenamente em todos os aspectos da sua vida! Adquira uma boa noite de sono. Lembre se: Para adultos é recomendado uma média de oito horas de sono por dia. 

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